“体态崩了”有多显老？看赫本和山口百惠的对比，你就知道了

体态是检验女人气质的关键一环，可很多女人年轻时不注重体态管理，导致上了年纪之后身材越发的油腻臃肿，不仅穿衣不好看，还很容易拉低自己的气质。

我们不妨来看看老年时期的赫本和山口百惠的对比，从他们两个人的身上，我们就能意识到体态到底对颜值的影响有多大，如果您也很感兴趣，不妨跟着我一起往下瞧瞧吧！

【第一】这三组对比图告诉你，体态对气质影响有多大

对比图一：老年时期的赫本vs山口百惠

我们可以先来看看，老年时期的赫本和山口百惠的区别到底在哪里：老年时期的赫本，体态十分纤细优雅，比年轻时给人的感觉会更加端庄得体。而山口百惠恰恰相反，随着年龄的增长，山口百惠的身材越发的臃肿油腻，气质完全大变样！由此可见，纤细优雅的体态，可以延缓衰老的速度也能提升气质！

对比图二：山口百惠年轻时vs老年时期

年轻时的山口百惠可谓是很多人的梦中女神，清纯可爱的形象宛如邻家妹妹，给人一种十分亲和的感觉。伴随着年龄的增长，山口百惠也摆脱不了发福的魔咒，体型严重走样，看上去显老了不少！

对比图三：年轻的赫本vs老年的赫本

赫本可以说是为我们做了一个正向的示范，年轻时的赫本五官十分的精致小巧，看起来就给人一种很精明的感觉。而随着年龄的增长，赫本的体态依旧端庄大气，挺直的脊背、优越的精神面貌，看上去要比年轻时候更加温婉得体，虽然脸上长满了皱纹，但气质依旧很突出！

【第二】跟着赫本这样做，体态更端庄！

（方案1）从日常习惯上调整，改善体态

要点一：坐姿优雅，站姿端庄

大家可以从站姿以及坐姿上做些调整，在坐着的时候，大家要让自己的后背与椅背保持一条平行线，同时将肩膀微微下沉，给人的感觉既松弛又很端庄。而在站姿上大家都可以让头、肩、背在同一条直线上，看上去会让你的身姿显得更加挺拔。

要点二：“八字步”的站姿，会更显端庄

而大家在站立时，也要多注意脚步的协调性。大家可以像赫本这样，多尝试一下八字步的站立方法。这种站姿可以让你显得更加优雅端庄，结合上挺直的脊背，让你整个人显得更有精气神。

要点三：多用肩颈发力，打造直角肩

另外，大家也要多注意珍宝的部分，若总是弯腰驼背，就很容易形成富贵包或者是脖子前倾等情况。更建议大家多尝试使用肩膀处发力，将脊背挺直，同时双肩微微下沉，看上去既挺拔，又不会显得太死板。

（方案2）进行有氧运动，提升身体素质

1.脂肪型身材，要多尝试燃脂运动

同时大家也可以通过运动，让自己的身形显得更加纤细。如果你属于脂肪型身材，那就要多尝试一下燃脂运动，像是去健身房进行一下全身的运动，加速脂肪的燃烧可以让身体显得更加清晰。同时燃脂运动也要结合上清淡的饮食，适当的补充碳水，可以让你的肌肉密度以及身体素质有很明显的提升。

2.腿部肌肉明显，要多尝试拉伸运动

当然若是你属于腿部肌肉明显或者是腿粗的人群，还可以尝试一下拉伸运动。它是运动，可以在家中进行，配合上瑜伽进行辅助，坚持一段时间的拉伸，会让你的腿部线条显得更加流畅，也能让你的体态有很好的提升。

（方案3）从面部表情上调整，展现自信大方

最后大家还可以从面部表情上做调整，像是很多女人上了年纪之后之所以看起来显老，很大一部分原因就是表情管理不得当。大家可以学习赫本，自然的微笑可以让皱纹都显得添彩。

【第三】除了体态这些方面，也是提升气质的关键

Point one.多尝试盘发造型，展现端庄魅力

发型可以说是女人气质的敲门砖，而对于上了年纪的女生来说，盘发可以说是最不能错过的发型。盘发可以放大五官的优势，同时展现成熟女性的端庄与得体，而大家在选择盘发的时候，也要注意发顶处，打造出蓬松度，看起来会更显脸小。

Point two.打造出露肤效果，增添女人味

另外大家也要注意服装的选款，如果想让你的身材显得更加纤细，那就比较建议大家多尝试低领口设计的上衣。像是赫本选择的这件大方领设计的连衣裙，就是很不错的选择，可以大面积的露出锁骨的部分，更加优雅显瘦。

当然若是想让你的气质显得更加有女人味，那就可以尝试一下选用了V字型领口的连衣裙。 V字型的领口线条感更强，既能够弱化上半身的臃肿感，又能够增添女人味，打造出优雅得体的风格。

Point three.配饰增添亮点，打造优雅氛围

除此之外，大家还可以利用配饰来修饰脸型同时增添亮点，建议大家学学赫本多长是量感比较大的耳钉或者是耳环。不仅可以很好的修饰脸型，还可以为造型增添亮点，看上去更加抓人眼球。

本期的分享内容就到此结束了，感兴趣的姐妹们快快学学上面这些体态的调整方法，能够帮你轻松提升气质感！